Somnul nu este necesar pentru a crea amintiri pe termen lung

video: "altarul victoriei" 18 Seria: "câștigători arme" - un documentar despre război

Oamenii de stiinta recomanda o scurta pauza pentru cei care doresc să-și amintească ceva important. De obicei, doar un singur - nu se uita la TV si se pune deoparte telefonul mobil. Doar zece minute de repaus poate crește capacitatea de a aminti informatii noi.

"Mulți oameni cred că creierul - este un mușchi care trebuie să fie stimulat în mod constant. Acum, cu toate acestea, noi încă mai cred că acest lucru nu este cel mai bun mod"- spune Michaela Dewar (Michaela Dewar), de la Universitatea din Heriot-Watt din Edinburgh.

Noile amintiri sunt fragile, ele trebuie să se unească mai întâi, și abia apoi du-te pentru depozitarea pe termen lung. Anterior, se credea că acest lucru se întâmplă în timpul somnului, astfel incat cercetatorii au subliniat faptul că o persoană are nevoie să doarmă. Dar Dewar crede că tot ceea ce este nevoie - aceasta este o mică pauză.

În 2012, echipa Dewar a arătat că restul ajută o persoană să-și amintească ce au vorbit acum câteva minute cu el. Iar efectul, așa cum se pare, a fost pe termen lung.

Oamenii care, după ce a ascultat povestea, a mers pe o pauză de zece minute, au putut să-și amintească 10% mai mult narată o săptămână (în comparație cu grupul de control, care imediat după ce povestea a fost oferit pentru a juca un joc "La fața locului diferența").

"Am estompat luminile și doar le-a cerut să stea într-o cameră goală liniștită, care nu utilizează telefoane mobile, - spune cercetătorul. - Când acești oameni au fost întrebați ce au crezut în momentul de vacanță, majoritatea voluntarilor au recunoscut că nu au gândească la nimic".

Video: Pasajul LBP PSP covor avionul 9 ore.

Dewar este acum susținută de Michael Craig (Michael Craig), de la Universitatea din Edinburgh, a constatat că amintirile spațiale pot fi, de asemenea, combinate în timpul sărbătorilor.

Voluntarii care se odihneau după examinarea mediului de realitate virtuală, au fost de 10%, mai precis în următoarea orientare pe teren virtual, mai degrabă decât participarea la grupul de control.

Aceste date sugerează că restul obișnuit, de asemenea, au anumite avantaje, care au fost atribuite anterior numai pentru a dormi. Aceasta este o veste buna pentru persoanele care suferă de insomnie: relaxare, de asemenea, ajută la structurarea memoriei.

Apropo, persoanele care suferă de amnezie, în timpul experimentului au putut să-și amintească 30-80% din lista de cuvinte citite după o pauză de zece minute. În acest caz, 8 din 12 subiecți din grupul de control, care nu au avut această pauză, nu a putut aminti nimic.

Video: Eficiență mentală - Exerciții mentale și energia mentală de Arnold Bennett, | audiobook | Full | text

Dewar consideră că rezultatele provocare teoriile actuale ale memoriei, deoarece se crede că oamenii care suferă de amnezie, nu sunt în stare să-și amintească nimic. Supra-stimulare este adesea folosit pentru a face față cu probleme de memorie, poate răni numai: probabil medicii care lucreaza cu astfel de pacienți ar trebui să reducă doar cantitatea de informații.

Echipa scoțiană speră că cercetarea lor viitoare va ajuta persoanele cu amnezie pentru a afla informații noi. După experimentele soția unuia dintre participanți, care au suferit de boala Alzheimer, a raportat că ea a fost în stare să ajute soțul ei să-și amintească numele noului lor nepot.

Articolul stiintific Dewar si colegii ei a fost publicat in revista hipocampus.