Spanac face muschii mai puternici

Video: Cum de a deveni mai puternic. Dezvoltarea fortei musculare si ratele mele de putere

Nitrați în spanac și alte legume, creste rezistenta musculara. Cercetătorii de la Institutul Karolinska din Stockholm (Suedia) au identificat două proteine, a căror producție este stimulată de aportul de acest nitrat.

Video: Exercitiu pentru fese: Squat

(Fotografie de Justin Guariglia / Corbis.)

Video: Cum de a construi. borodach biceps

Experimentele au fost efectuate pe șoareci. Rozătoarele au fost împărțite în două grupe, dintre care unul a fost un control, iar a doua șapte zile cu apă potabilă a primit suplimentat cu nitrat. Cantitatea de nitrat consumată de șoareci a fost echivalentă cu faptul că o persoană devine atunci când consumă 200-300 grame de spanac proaspăt sau două sau trei culturi rădăcină de sfeclă pe zi.

Video: Mai mult și mai mult cu fiecare zi ce trece - dieta și exercițiile fizice pe un set de

Spanac și sfeclă - principalele surse de nitrat, dar apare și în alte legume cu frunze, cum ar fi salata verde si Chard.

În timpul săptămânii, experții au studiat diferite muschii la nivelul membrelor de soareci. Sa dovedit că animalele „pe bază de nitrat“ mușchi de grup au fost mai puternice: cel mai bine este de a „spanac“ a lucrat la longus extensor digitorum (mușchi care se extinde gamba) și mușchiul brevis flexor digitorum (mușchiul partea plantară a piciorului). Examinarea ulterioara a relevat faptul că mușchiul la soareci baut nitrat de apă, concentrația CASQ1 a fost crescută și DHPR - proteine ​​care sunt implicate în homeostazia calciului, factor decisiv critic în contracția musculară.

Autorii sunt pregătiți să continue cercetările pentru a afla dacă puteți aplica efectul de a le deschide pentru persoanele cu slăbiciune musculară.