Beneficii de ulei de seminte de in si Harms

Ulei de seminte de in:: Video beneficii și rău, sfaturi de aplicare

Astăzi ne vom concentra pe ulei de in, care este foarte bun pentru sănătate, și de a folosi este necesar pentru viața în mod regulat. Recent, am placerea de a manca ulei de in, în dimineața, chiar dacă are un gust deosebit amar. Ulei aduce un mare beneficiu pentru organism.

În plus față de utilizarea uleiului de in poate dăuna sănătății. Vom încerca să aflăm ce este util și dăunătoare pentru acest ulei pentru utilizarea sa a continuat în beneficiul sănătății.

Video: Avantaje și prejudicii de ulei de in

ulei de in este util. Cum să luați ulei din semințe de in

1. Ulei de in - un depozit de acizi grași numite omega-6 și omega-3. Acizi grași esențiali omega-3 categorii in ulei de in are mai mult decât în ​​compoziția uleiului de pește, care diferă, de asemenea, un gust specific. Poate bea liber de la 1 la 4 linguri (aproximativ 5-20 ml) de ulei de in, apoi acizii grași dorite pentru sănătate intră în organism.
2. După ce corpul primește acizi grași polinesaturați, care sunt ușor de digerat, normalizarea metabolismului lipidelor are loc. Această situație are un efect asupra stabilizării în greutate, ceea ce duce în cele din urmă la eliminarea kilogramelor. Deci, uleiul de in ajuta la pierderea in greutate, chiar dacă se referă la astfel de acțiuni ale funcțiilor sale.
3. ulei de in este util ca o măsură preventivă de faptul că, datorită proceselor metabolice normale din organism reduce posibilitatea apariției unor boli cum ar fi ateroscleroza, boala cardiacă ischemică, diabet până complicații ale cancerului.
4. Cu utilizarea regulată a uleiului de in care este adoptat ca o formă separată sau ca sosuri pentru salate și alte alimente, probabilitatea de reducere a tensiunii arteriale crescute. Ulei de in, de asemenea, ajută la reducerea vâscozității sângelui, este capabil de a îmbunătăți starea părului, a pielii. In plus, rinichi și îmbunătățește funcția sistemului nervos și a altor organe. Beneficiu este o parte utilă a uleiului de in crud.
5. Utilizarea uleiului în dimineața înainte de a mânca este foarte bine reflectat în funcția sistemului biliar. De asemenea, este o măsură preventivă împotriva apariției calculilor biliari.
6. Există o opinie că în cazul în grăsimi de origine vegetală (și ulei de in, desigur, este format din ele) să ia în afară, atunci aceasta nu va afecta aportul caloric. Și anume, folosind grăsimi vegetale separat de grăsimi animale (cum ar fi, de exemplu, în dimineața), conținutul caloric al dietei nu va crește, prin urmare, aceste calorii nu poate lua în considerare. acizi grași polinesaturați prezenți în uleiul de in, desigur, va avea un mare beneficiu.
7. Ulei de in are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. În plus, ajută la contracararea proceselor inflamatorii care au loc în organism.

Video: ulei de seminte de in: proprietăți utile, avantaje și prejudicii

Uleiul de in nociv? ulei de semințe de in contraindicatii

Există unele caracteristici de ulei de in, care pot preveni obtinerea acestor substante nutritive.

1. ulei de in este capabil oxidat rapid și puternic. Acest lucru se face în timpul contactului cu aerul, precum și în timpul încălzirii. Oxidarea sugereaza ca uleiul de in au radicali liberi, care sunt dăunătoare pentru corpul uman. Din acest motiv, interzis pentru a expune ulei de in la căldură (nu se prajeste, adăugați-l la alimente fierbinti). Se interzice conservarea uleiului în clar.
2. Ulei de in devine inutilizabil atunci când este expusă la lumina soarelui. Ar trebui să fie depozitate într-un loc întunecat și într-o sticlă de culoare închisă. În caz contrar, sănătate vor beneficia de acest lucru, ci dimpotrivă, poate dăuna foarte mult.
3. Ulei de in este pus pentru mult timp. Cu cât mai repede veți utiliza produsul după ce containerul desigilat, cea mai mică probabilitatea de a radicalilor liberi. În schimb, ei vor merge în acizii grași esențiali organismului.

Video: ulei de semințe de in beneficii. Conditii de utilizare

Total: este dificil să se compare deteriorarea uleiului de in și utilitatea sa. Beneficiile, desigur, foarte mare, dar prejudiciul poate determina organismul din cauza utilizării incorecte și depozitarea produsului. Prin urmare, în conformitate cu recomandările necomplicate care iau cu atenție și în mod regulat de ulei de in la produsele alimentare, vă poate aduce un mare beneficiu organismului. Este un fapt, dovedit de mine.

ulei de semințe de in și utilizarea de dăunătoare dintre ele sunt destul de diferite, iar beneficiile cu siguranță mai mult de abordare a acestei probleme și cu înțelepciune Rămâi sănătos!