Consumul de apă în timpul meselor vindecă nutriție

Video: Nociv pentru a bea în timpul mesei? Indigestie. Reducerea acidității

Apa poate afecta ceea ce și cât de mult am mânca, stabilit Bettina Cornwell de la Universitatea din Oregon si Anna McAlister de la Michigan State University (ambele - Statele Unite ale Americii).

Despre sifon este mai bine să uite! (Fotografie de Christine Schneider / Corbis.)

Primul studiu a inclus 60 de americani vechi de 19-23 de ani, în al doilea - 75 de copii care au fost de 3 până la 5 ani. Aceasta a constatat că a preferat subiecți adulți combinația de apa gazoasa cu sare, alimente bogate in calorii pentru suc cu legume. Și copiii prescolari au mancat mai multe legume crude, inclusiv morcovi, ardei gras rosu, se spală în jos cu ei, atunci când apa normală, fără adaos de zahăr băuturi.

Video: apă potabilă în timpul meselor

Experții act de faptul că preferințele noastre gustative influențate de expunerea repetată la anumite tipuri de produse alimentare și băuturi. Totul începe cu mâncarea servită la domiciliu, și combinațiile de alimente, care sunt oferite de multe restaurante. Cercetatorii recomanda cu toate feluri de mâncare pentru a servi apă plată. Această recomandare poate fi ușor de urmat de catering unități: acestea ar trebui să completeze seturi de copii cu apă și să ia o taxă suplimentară în cazul în care cumpărătorul alege băuturi.

De la o vârstă fragedă copiii cu zahăr asociat, băuturi bogate in calorii, cum ar fi de tip cola cu sărate grase, alimente, bogate in calorii, cum ar fi cartofi prajiti. Apa in loc de sifon poate fi un mod simplu și eficient de a schimba obiceiurile alimentare, ceea ce va ajuta la reduce exacerbat problema obezității. În plus, consumul de apă în timpul mesei va reduce nivelul de deshidratare, care, întâmplător, sunt cronic afecteaza aproximativ 75% dintre americani.

Video: Pot să bea apă în timpul mesei, după mese