Doar un mar pe zi poate proteja inima de boli

Video: Mâncarea cea mai utilă!

Doar un mar pe zi poate proteja inima de boli, spun cercetatorii de la Ohio State University (SUA), intr-un studiu care a implicat oameni sănătoși, nefumatoare 40-60 de ani, înainte de experiment care a mâncat mere de cel puțin două ori pe lună și care nu au luat suplimente cu polifenoli sau alte concentrate de legume.

Video: SUPER! Exercitarea o dată pe zi, timp de 4 minute - după 28 de zile de la un corp nou!

Întotdeauna a vrut să știe ce se pare ca „depozit de substante nutritive?“ Vă rog. (Fotografie de Joe Murador / SOPA RF / SOPA / Corbis.)

Timp de patru săptămâni, 16 subiecți au mâncat în fiecare zi, peste o mare soiuri Red Delicious de mere sau Golden Delicious, 17 persoane au luat capsule pe zi, cu 194 mg polifenoli, iar 18 au primit un placebo care nu conține polifenoli.

mere Eating a dus la o reducere de 40 la suta in sange oxidat LDL (colesterolul „rau“). Cand lipoproteine ​​cu densitate joasă interacționează cu radicalii liberi, acestea sunt oxidate și provoca procesele inflamatorii, și poate provoca leziuni tisulare. capsule de admitere polifenoli a avut o structură similară, dar nu o astfel de influență puternică.

Potrivit oamenilor de știință, sau merele conțin anumite substanțe care îmbunătățesc acțiunea de polifenoli, sau elemente bioactive sunt mai bine absorbite de către organism din alimente, nu din suplimente. Cu toate acestea, polifenoli extractele pot fi utile în anumite situații - de exemplu, atunci când este utilizat în doze mari sau pentru persoanele care nu mănâncă niciodată mere.

Video: remedii populare de curățare a intestinului accesibile!

În ceea ce privește capsule cu placebo, tratamentul lor nu a avut nici un efect asupra substanței asociate cu rigidizarea arterelor. Este de remarcat faptul că merele au fost cele mai eficiente în comparație cu alți antioxidanți, inclusiv compoziții pe bază de curcumin, ceai verde și extract de tomate. Acesta a relevat influența prezența regulată a merelor in dieta cu privire la conținutul de antioxidanți în salivă, care se reflecta in starea de sanatate a dintilor.