Produsele lactate ajuta sa scape de grăsime burtă

Video: Cocktail de pierdere în greutate scăpa de grăsime burtă

Un studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea McMaster (Canada), confirma faptul ca o dieta bogata in proteine, carbohidrati, grasimi si are un efect pozitiv asupra organismului, reduce țesutului adipos din organism pe masa musculara de stomac și crește. Mai ales în cazul în care proteinele intră în corpul produsului lactat.

Video: Alimente care ard calorii, chiar si atunci cand esti culcat pe canapea

Produsele lactate sunt bune pentru silueta ta! (Fotografie de Manceau / SoFood / Corbis.)

Video: Cum să piardă în greutate, fără stres. băutură eficientă ajută să piardă în greutate fără stres

Am comparat trei grupuri de femei sanatoase cu premenopauză, supraponderali sau obezi. Fiecare grup a consumat un număr mic, mediu sau mare de produse lactate cu volum mare sau mic de proteine ​​și carbohidrați. Timp de patru luni, doamnele efectuate exerciții de șapte zile pe săptămână: cinci zile făceau aerobic, și a dat două haltere.

Rezultatul este că în toate grupurile înregistrate aceeași pierdere în greutate, dar obtinerea mai multe proteine ​​si produse lactate a scăpa de mai multă grăsime, în general, și grăsimea de pe abdomen, câștigă o masă corporală slabă mai mare (700 grame) și să devină mai puternic. Cei în a căror dietă a fost cel mai puțin de proteine ​​și produse lactate, au pierdut 700 de grame de masa musculara. Și femeile care au mancat cel puțin proteine, iar numărul mediu de produse lactate, greutatea musculară nu sa schimbat.

Este demn de remarcat faptul că o abundenta de proteine ​​din dieta și grăsimea din lapte de pe abdomen a scăzut mai mult decât dublu comparativ cu dieta saraca in proteine, cu un minim de produse lactate.

Video: Cum să scapi de gaz în abdomen. Frumusețe KSU

grăsime abdominală este un efect foarte negativ asupra sanatatii cardiovasculare si metabolice, subliniaza oamenii de stiinta. Lucrarea de față demonstrează că o creștere a calciului și a aportului de proteine ​​ajută pentru a scăpa de acest tip de grăsime.